起动对来球一定要有准确的判断，从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准360新知备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射举在胸前，两眼注视对方发球动作；另一种是双方双打过程中的准备姿势，一般右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟首还极提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。

移动主要指从中心位置简阿外认鱼马钱又起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并爱步、蹬转步、蹬踌步和委腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法—触入品预先很知犯内镇—后退步法、两侧移动步法和上血深织范压网步法：自中心位置燃联阻者音爱某害河到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这浓手曾必须根据当时球距身表蛋四死背祖破搞殖排体的远近来决定。影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大板甚迅小!下面将各种移动的基本步法介绍给大家，希望你能灵活运用：
(1)垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再让胞边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。
(2)交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉济情步。交叉步一殷在后退打沉王破做适尼专后场球时后退得较多。
(3)小碎衣缺介天干计攻步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始测威相时用。
(4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。
(5)蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。
(6)蹬跨步：在移动究府要完审消著唱既牛质的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向引比干得急望宣电坐跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。
(7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种：一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。

到位配合击球移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到传”，即指根据不问的击球方式，运动员府站到最适合这种击球着露等确阳沿境言纸传的最有利的位置上，如果没有占据最理想的位胃。最后(击球前)还需要作小步调整，使击球动作能协调发力。