八大降血压的食物

醉梦_2020 2021-09-07

高血压是常见的一种心血管疾病，它的危害不容小觑，不仅会影响到健康，甚至会危害生命。所以患有高血压要及时的进行调理，在饮食上也要注意。下面介绍八大降血压的食物。

材料/工具

西红柿、冬瓜、木瓜、香菇

方法

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西红柿
　　西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有来自非常多的的无机盐，所以干话格量业妒宜机领是高价低钠的食物，有能够有条件出但督演指效的防治高血压。
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香蕉
　　香蕉中有着丰含听电革杆呀素富的钾元素，所以每天吃一根香蕉能够满足人体对钾元素的需求，而且还能稳定血压，同时还可以保护人体的胃肠道，因此高血压患者要多吃香蕉。
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猕猴桃
　　猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯，同时也能抑制致癌物质的产生，猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。
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木瓜
　　木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
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冬瓜
　　为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压。
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黑蒜
　　为常用饮食疗法，其食用简单，针对高血压及引起华入击伯合的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。
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洋葱
　　高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用可刚言类阿罪担未同月价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且，为减激题对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而选机维经待妒写粒促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是心血360新知管疾病患者的保健蔬菜。
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香菇
　　高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80% 以上是亚油酸，它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进露怀攻呀收效蛋东副胆固醇的分解和排泄，连续食用能降低相误胆固醇及三酰甘油。另外，香星互最获菇属高钾低钠食品，对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。因此，高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者，宜常食香菇。