我有一万个不学习的理由：天气太热，中午吃太撑，手机的电还没玩完，明天就双休日了……我还有一万个考不出驾照的理由：雨天看不清路，前面的自动挡考车挡着我的路了，太紧张忘记打转向灯了……试着回想，你是否有过这样的经历呢？做一件事失败了，于是责怪外部条件，以此为自己开脱。

其实，这是一种自我服务偏向，人们常倾向于否认失败责任而接受成功的荣誉，将不满意的结果归因于他人或环境，而将满意的结果归因于自己的能力或努力。为什么当提及自己不愿做的事，或是未能如愿做成功的事，我们总喜欢给自己找借口开脱呢？为什么我们总喜欢怨天尤人呢？

心理学告诉我们，错误归因下的心理防御机制在作祟。一方面，大部分人都会在失败后找借口。一件投入自身心血与精力的事情失败了，就好像在否定我们的努力与能力，让我们在不同程度上感到无价值与挫败感。相反，如果将失败归因于运气与不可控的外部条件，我们就规避了一部分自我责备，挫败感减轻，达成了自我防御，怨天尤人成为我们维持良好自我感觉的手段。

在某种程度上，适当的自我服务偏向能够帮助我们树立起面对失败的勇气。当失败成为无法扭转的事实时，失望与自责随之而来，自我服务偏向转移了我们的注意力，帮助我们更好地自我接纳。

但是，我们必须意识到，一件事失败的原因是多方面的，外部条件固然有其不可抗的影响力，我们也需要从自身寻找可以改进的问题。一失败就自我分析是不现实的，那么不妨在当我们从失败中冷静下来时，复盘失败的过程，从自身的准备过程到实践过程中去寻找原因，并且积极寻求改进。比如，一次公开演讲失败后，我们会抱怨话筒设备的杂音影响了发挥，固然这确实会造成一定影响，但我们也需要去看看是不是自身的演讲出现了问题，毕竟评委也目睹了设备问题能够酌情考量。

另一方面，有不小一部分人在尚未做出行动之前就开始怨天尤人了。这则是一种自我妨碍，用预设的借口来逃避即将需要面对的困难与潜在的失败，当困难与失败真正来临之时就以此为挡箭牌来掩盖自己不努力的事实。比如，期末考试刚下达了论文的要求，就抱怨自己为什么选了这个专业，抱怨这门课的老师为什么这么刁难人，连努力都还未做出就开始给自己即将面对的阅读大量文献的困难，以及可能将论文搞砸的失败找台阶下。

对此，我们需要尽可能保持理智地对任务做出分析与规划。如果接受任务时暴躁与反感的情绪占了上风，那么我们就很难去真正评估任务的难度。相反，如果我们能静下心来去分析任务，或许它并没有这么困难，即便它很困难，我们也能有足够的时间与耐心去拆分任务，做好规划。

失败过的你，总是没有动力去做某件事的你，每一个用自我服务偏见洗脱自身责任的你，希望你们在未来的生活中静下心来，自我分析，做好规划，并最终如尝所愿。

参考资料：《社会心理学》第2章，戴维·迈尔斯