作者： 红杉树森林
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《素问・阴阳应象大论篇第五》:
故积阳为天,积阴为地。
阴静阳躁 , 阳生阴长 , 阳杀阴藏 ;
阳化气 , 阴成形。寒极生热、热极生寒 ;
寒气生浊 , 热气生清；
清气在下 , 则生飧泄 ;
浊气在上 , 则生瞋胀。
此阴阳反作 , 病之逆从也 。
上述之 “ 阳生阴长 ” 的这个逻辑来自于洛书河图，即 “ 天一生水地六承之 ” 。所以有了一阳，有了六腑，水不愁生不出来。
阴阳小论（4）：为什么人体白天生阳，晚上化阴？（转）
在上一篇文章《阴阳小论（3）：人体能量转化的六气模型》中，我们详细介绍了人体阳气的六种作用，这六种气共同维持人体的生阳、化阴的功能。
虽然生阳和化阴的是一直持续进行的，但是生阳和化阴是受时间影响的。
中医认为：白天是身体阳气旺盛的时间，白天生阳。晚上是身体储藏阴精的的主要时间，晚上化阴。
时间对阳气的影响
为什么白天生阳，晚上化阴呢？
普遍的说法是，天人合一，人要跟自然保持一致。但是如果只是笼统地接受了道理，而没有了解背后的原理，遇到更加复杂的情况就会不知所措。
其实，从能量的角度来讲，人体之所以会白天生阳，晚上化阴，是因为：
人体是一个智能的系统，他会根据外界的环境来调整自己的能量转化方式。人体白天生阳晚上化阴，是因为这是对身体来说最节省能量的运作方式，是最有利于人类生存的方式。
为什么会这样说呢？我们先看一下企业的例子：
对于一个企业来说，生阳就是不断地加大投资，扩大生产，扩大销售；化阴就是加强内部的管理，优化流程，降低成本，贯彻企业的价值观等。这两项工作都是要做的，但是企业会根据所处经济周期的不同，有所侧重。
经济的周期有繁华期，也有寒冬期。企业为了更好地发展，会在经济繁华的时候进行投资，因为各行各业都繁华，大家的钱都在向外流动，投资的钱不容易流失，也就是说阳气容易升起来。
而在行业寒冬的时候，要努力勒紧裤腰带，好好修炼内功才是最好的选择。因为如果在寒冬的时候投资的话，出去的钱，都打了水漂。所以，寒冬的时候适合企业化阴，积累沉淀。
人体也跟企业一样：
人体要不断生阳，否则人体的功能就没有活跃能量的支持，无法实现；人体也要不断化阴，否则人体生阳就没有储备能量的来源，无法持久。两项工作都要持续去做，但是，人体也会根据时间，对两项工作有所侧重。
对于生阳这项工作，人体可以选择白天，也可以选择晚上，那什么时候更好呢？
一定是在白天的时候，因为白天外界的温度比较高，生发出去的热量不那么容易被消耗掉，而且较高的温度，也会帮助人体阳气的生发，就像烧柴一样，当外界温度高的时候，稳定的能量容易被释放出来。
同样的道理，晚上的时候，就比较适合人体化阴，一方面晚上的温度比较低，人体如果把能量放在体表，很容易耗散掉，所以收摄到体内比较好。另一方面，温度较低的时候，能够帮助能量的存储，因为高温的条件下，能量都会被消耗掉。
所以，顺应一天的变化，白天生阳，晚上化阴，是我们最高效的能量转化方式。
明白了为什么白天生阳，晚上化阴，我们也就可以理解：为什么中医强调春夏养阳，秋冬养阴？
在春夏的时候，阳气的生发比秋冬更加顺畅一些，如果我们这个时候，顺应身体的反应，帮助他一把，他能够把阳生发得更好；
在秋冬的时候，阴气的收藏比春夏更加强烈一些，如果我们这个时候，顺应身体的趋势，帮助他一把，他能够把阴收藏得更好。
这就像是荡秋千一样，我们要在秋千向前走的时候，推他一把，这就是顺势，每次的力量虽然很小，但是因为顺势，就可以让整个摆动越来越大。物理学里面称之为受迫振动。
把荡秋千的技巧，用在养生上面。就是当人体生阳的时候，帮助人体来生阳；当人体化阴的时候，帮助人体化阴，就是顺势。这样有利于人体整体的能量提升。
时间对于阴阳的影响，在于能量的波动；空间对于阴阳的影响，也在于能量的波动。
南方的光照时间长，天气偏热，温度长时间处于比较高的状态，所以阳气的生发就会比较充足；
北方的光照时间短，温度偏低，温度长时间处于比较低的状态，所以生阴的力量就会更大一些。
这也是北方的朋友身材高大的一个原因，因为阴的积累比较多；南方的朋友身材灵巧一些，因为阳气散发得比较多。
明白了时间和空间对于身体能量的影响，我们就可以明白中医在治病的时候，为什么会强调时间了，甚至会告诉别人要去到不同的地方。因为不同的地方能量不同，不同的时间能量不同，从而对人体的气产生不同的影响。
六气的不同时间
当然，如果想要有效地应用时间帮助养生，就需要更加细致地了解人体的六气，各自最活跃的时间。
巳午未（9点~15点），是自然界中阳气最旺的时候，所以人体的太阳之气（卫外）在这个时候最盛。
亥子丑（晚上9点~凌晨3点），是自然界中阴气最盛的时候，所以人体的太阴之气（吸收）在这个时候最盛。所以到了9点，是人体进行吸收转化的时候，一方面一定不要吃东西了，另一方面最好是开始休息，阳气入阴，帮助太阴之气化阴。
由阴到阳的转化时间是，寅卯辰（凌晨3点~上午9点），对应的是少阳之气（生阳）最强盛的时候。所以，早上起床后，可以梳头按摩，进行适当运动，这些都有助于生阳。
由阳到阴的转化是，申酉戌（下午3点~晚上9点），对应的是阳明之气的（消化）最强盛的时候。所以中午的时候，一般多吃一些没有关系，因为很长时间来消化，但是晚上就不可以多吃了，因为晚上吃了，留给消化的时间很少。
12个时辰已经用完了，但是还有2气没有讲呢，因为这两气的主时跟其他气有重叠，所以我们放在最后来讲。
少阴之气（藏精）对应的是子丑寅（晚上11点~凌晨5点），所以这个时候一定要好好睡觉，否则人体就没有肾精可用，身体会被掏空。
厥阴之气（活化）对应的是丑寅卯（凌晨1点~早上7点），所以，在这个时候一定要保持一个好的心情，帮助阴到阳的转化，帮助生发，这样一天都会有个好的状态。
以上就是人体六气，各自所强盛的时间。这里只给了12个时辰，同样的道理，12个月里面，不同的月气也有所不同。从更大范围来看，每一年的气也会有所不同，根据这个道理，有些厉害的中医，可以知道哪一年会发什么病。当然，方位上面也是同样的原因。
可以看到中医是研究时间、空间与生命之间相互关系的一门学科。如果理解了时间和空间对人体的影响，那么关于空间的风水学，关于时间的算命学，应该也不会单单是迷信那么简单。当然我对这方面了解也不多，如果以后我能够理解一些的话，一定继续用简单的语言，讲给大家。
小结
最后，总结一下，从能量的角度来看：
人体不是为了和自然保持一致而一致，而是为了更好地生存，为了更好利用自身的能量，而和天地保持一致。
这样的认识，源于我对养生和治病的两个基本观念：
2、能量决定一切。
因此，无论是养生还是治病，我们需要做的是了解人体阳气的运行规律，做身体的助手，当他需要什么的时候，我们帮他一把。顺势而为，对身体的帮助越大，对能量的消耗越小。
一个研究中医医理的研究生，一个要把养生讲清楚的90后。坚持 理想并不容易，希望大家多多支持，谢谢。