科技众测
首页 试用 原创 专题 话题 商城 商务合作 投稿 搜索 APP

这粥要常煮，滋补又润燥，健康舒坦过秋天！

土豆丝卷饼的人间烟火 土豆丝卷饼的人间烟火 2021-08-18 12:02

即将出伏，这粥要常煮，滋补又润燥，顺应时节，健康舒坦过秋天！

生活中有好多不起眼的食材却对身体有大作用，现在已经入秋，末伏即将结束，出伏后，真正的秋季也就开始了，滋补也要重视起来。虽说天气渐凉，胃口也好了，但秋补也要注意，不要太过油腻，会让消化不良。多吃五谷和根块的土豆、南瓜一类的食材；秋季进补还是要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主，注意荤素搭配，营养全面。

今天分享一款营养好喝的粥，最适合秋季滋补，尤其是出伏后要常吃。

这粥要常煮，滋补又润燥，健康舒坦过秋天！_新浪众测

今天分享的营养粥就是牛奶麦片红枣粥，好吃又好做。

其实在日常里，牛奶麦片已经是很火爆的食品了，现在牛奶现成的，麦片也有即食的，想吃就是几分钟的事。

牛奶和燕麦都是非常健康的食材，能为身体补充丰富多彩的营养成分。这两种食材不仅能够起到清肠、润肠，排毒的作用，还能增强身体的、润燥养人，牛奶麦片还有两个强健的作用，就是能够维持嫩白亮丽的皮肤，以及能够辅助瘦身减肥。因为。燕麦是高纤维食物，吸水能力很好，饱腹感强，理想化的低热量减肥食材。所以，健身瘦身人群，家里一定是常备燕麦片的。

这粥要常煮，滋补又润燥，健康舒坦过秋天！_新浪众测

虽然用热牛奶和即食燕麦片泡一泡就可以吃，但是我更喜欢我今天的做法，加上红枣煮粥。尤其是在秋天，红枣这个食材千万别落下。

秋季养生，首先就是要抗秋燥。抗秋燥当然就要要提高自身的免疫力，大枣就是最好的选择。红枣补虚补气又补铁，对身体极好，有句俗语：“一天一个枣，青春永不老”，虽然是夸张的说法，也足以说明红枣的好处。

把红枣放入牛奶燕麦中，不仅能够提升这碗粥的营养，还能增香增甜。因为红枣自带甜度，红枣的香又是人人都喜欢的。

来看看我的红枣牛奶燕麦粥的做法，我今天用即食麦片做的，非常省事。

这粥要常煮，滋补又润燥，健康舒坦过秋天！_新浪众测

材料：牛奶1碗，燕麦片1碗，大红枣7粒。

做法：

1、我今天做的是2口人的量，用了约200克的牛奶，一小碗即食燕麦片，大枣多点少点都行。

这粥要常煮，滋补又润燥，健康舒坦过秋天！_新浪众测

2、把红枣核去掉，直接把红枣肉切成小粒。煮红枣的时候，不要带核，红枣核煮水喝，喝了会上火。

这粥要常煮，滋补又润燥，健康舒坦过秋天！_新浪众测

3、把牛奶和红枣一起放入一个小煮锅，同时再放入约500克的水。

这粥要常煮，滋补又润燥，健康舒坦过秋天！_新浪众测

4、把红枣和牛奶煮开后，小火煮10分钟，把红枣煮软了，所以红枣千万要切一切，不仅好煮，还能把红枣的香甜味煮出来。

这粥要常煮，滋补又润燥，健康舒坦过秋天！_新浪众测

5、然后接着放入燕麦片。我用的是即食燕麦片，煮5分钟就可以。

这粥要常煮，滋补又润燥，健康舒坦过秋天！_新浪众测

6、煮好的粥香香甜甜的，特好喝。简单好做又营养。

这粥要常煮，滋补又润燥，健康舒坦过秋天！_新浪众测

红枣如果是比较干的，就提前浸泡一下，把红枣泡软后比较好煮，把红枣煮得软软的才好吃。赶时间就用这样的即食燕麦片，如果是有充足的时间，可以用燕麦米。煮牛奶的时候注意用小火，因为牛奶容易溢锅。

马上就出伏了，出伏后，天气由热转凉，气候也会干燥起来，这样，人就容易产生“秋燥”，因此，我们在调整合理的饮食的同时，更要调整睡眠，早睡早起，安排好子午觉，这样既能防“秋燥”，还能解“秋乏”。

（声明: 本文著作权归作者本人和新浪众测共同所有，未经许可不得转载。本文仅代表作者观点，不代表新浪众测立场。）
0 0

一直申请不到试用资格？

投稿优质的原创内容会增加试用机会哦~

去投稿
我要投稿

原创推荐

这样做的面饼软软乎乎凉了也不硬！

这样做的面饼软软乎乎凉了也不硬！

05-13 土豆丝卷饼的人间烟火 土豆丝卷饼的人间烟火
面包这么做软香软香的，连放几天都不硬！

面包这么做软香软香的，连放几天都不硬！

04-24 土豆丝卷饼的人间烟火 土豆丝卷饼的人间烟火
控体重磨牙零食自己做，几步就完成，越嚼越香

控体重磨牙零食自己做，几步就完成，越嚼越香

04-23 土豆丝卷饼的人间烟火 土豆丝卷饼的人间烟火

最新试用

最新任务

618买什么了！

618买什么了！

奖品：新浪众测积分
关于我们 商务合作 商家报名 用户条款 网站地图 新手指南 RSS
友情链接申请说明：
1. 新浪众测愿意与各大网站交换友情链接，如您有交换需求，请先在贵网站做好新浪众测友情链接。
链接文字：新浪众测
链接地址： http://zhongce.sina.com.cn
2. 做好链接后，请将贵网站的名称、链接地址等信息通过邮件方式发给我们。
Email : zhongce@staff.sina.com.cn
3. 已开通本站友情链接且内容健康，符合本站友情链接要求的网站，经新浪众测管理员严格审核后我们将在三个工作日内做好贵站的链接，谢谢！

友情链接

新浪科技 黑猫投诉 新浪数码 新浪手机 新浪家电 新浪新闻 TechWeb 融360 IT之家 去哪儿网 手机中国 泡泡网 IT168 梦芭莎 设计癖 电脑报 凯撒旅游 国美买手机 极客网 赛普健身 一带一路 和讯科技 快科技 泪雪网 TOM生活

关注官方微博 微博

关注官方微信

Copyright © 1996-2024 SINA Corporation, All Rights Reserved 新浪公司   版权所有

下载App 分享 商务合作 返回
微博 QQ空间 微信

聚圣源肉夹馍店起名电脑店名字魔鬼kiss3猫和老鼠陕西方言版幻冥界之命运v终章时间遗墓起重机厂家哪家有名起名姓孟洛阳公交查询起名大全 姓黄罗军都市保安最新章节免费阅读小饭店起个什么名字的健康管理公司起名大全flnet富贵锦绣建筑物抗震构造详图王姓名怎么起名字水利工程师帝逆洪荒众富娱乐蛏子的家常做法大约是爱电视剧免费观看完整版占卜起名字好听天降女子第一集起名在中央云监工12122可以咨询高速路况吗篮球馆起名字大全免费面店起名,面馆名字大全免费139邮箱淀粉肠小王子日销售额涨超10倍罗斯否认插足凯特王妃婚姻让美丽中国“从细节出发”清明节放假3天调休1天男孩疑遭霸凌 家长讨说法被踢出群国产伟哥去年销售近13亿网友建议重庆地铁不准乘客携带菜筐雅江山火三名扑火人员牺牲系谣言代拍被何赛飞拿着魔杖追着打月嫂回应掌掴婴儿是在赶虫子山西高速一大巴发生事故 已致13死高中生被打伤下体休学 邯郸通报李梦为奥运任务婉拒WNBA邀请19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声王树国3次鞠躬告别西交大师生单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警315晚会后胖东来又人满为患了倪萍分享减重40斤方法王楚钦登顶三项第一今日春分两大学生合买彩票中奖一人不认账张家界的山上“长”满了韩国人？周杰伦一审败诉网易房客欠租失踪 房东直发愁男子持台球杆殴打2名女店员被抓男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”“重生之我在北大当嫡校长”槽头肉企业被曝光前生意红火男孩8年未见母亲被告知被遗忘恒大被罚41.75亿到底怎么缴网友洛杉矶偶遇贾玲杨倩无缘巴黎奥运张立群任西安交通大学校长黑马情侣提车了西双版纳热带植物园回应蜉蝣大爆发妈妈回应孩子在校撞护栏坠楼考生莫言也上北大硕士复试名单了韩国首次吊销离岗医生执照奥巴马现身唐宁街 黑色着装引猜测沈阳一轿车冲入人行道致3死2伤阿根廷将发行1万与2万面值的纸币外国人感慨凌晨的中国很安全男子被流浪猫绊倒 投喂者赔24万手机成瘾是影响睡眠质量重要因素春分“立蛋”成功率更高？胖东来员工每周单休无小长假“开封王婆”爆火：促成四五十对专家建议不必谈骨泥色变浙江一高校内汽车冲撞行人 多人受伤许家印被限制高消费

聚圣源 XML地图 TXT地图 虚拟主机 SEO 网站制作 网站优化