如何制定和实现自己的目标？

模糊目标

具体目标

获得良好的教育

2018年获得学士学位

提高自己的精神修养

每天冥想15分钟

改善自己的外形

接下来6个月减掉6公斤

具体表达出来后，你会发现目标与你想的不太一样。再仔细看看，你甚至会发现曾经想要的目标竟然不是自己真正想要的。或者，你会发现还有另外一种途径可以达到自己所确定的目标。

【T】写出不同阶段的目标

要想全面地预见自己的未来，你就需要写出：

（1）长期目标。长期目标代表你人生的重大目标，你可能需要五年到二十年的时间来完成这些目标。有时，甚至会成为你毕生的追求。这些目标往往包括教育、职业、人际关系、旅行和财产安全等方面，总之是一切对你来说重要的东西。在制定长期目标的时候，思考下面的问题：你希望自己这一生取得怎样的成

就？有没有一句话能够概括你的人生追求？如果有，是什么？

（2）中期目标。中期目标是指那些能在一年到五年的时间里实现的目标，比如说完成一门课程的学习，付清上学贷款，或是达到某个具体的职位。中期目标往往是长期目标的支撑。

（3）短期目标。短期目标是指能在一年以内实现的目标。这些目标非常的具体，比如参加一次演讲比赛，完成一次旅行或是某个节日与家人团聚。经济上，你可能希望账户里能有一个具体数额的存款。总之，不管你的短期目标是什么，你都需要立即采取行动或在近期采取行动。

【A】写出人生各个方面的目标

那些只专注于追求人生某个单一方面的目标的人——比如职业追求——到头来会发现自己的人生过于狭隘。他们可能在事业上获得成功，但往往会付出身体健康以及与家人和朋友疏远的代价。

为了避免这种结局，就需要制定多种目标。下面的这些方面都是需要考虑的：教育、社交、职业、精神生活、经济状况、健康状况、家庭生活。其他对你来说重要的方面也应考虑在内。

【R】思考自己的目标

每周花上几分钟的时间思考下自己的目标。你可以进行下面的“抽样检查”：

（1）问问自己的感觉。静下心来，感受一下制定目标的过程带给你的感觉。想象一下一旦完成这些目标时你会有多开心。如果你觉得自己写下的某个目标并没有让你感到多么激