其实，粗抓淡饭并不养人
公司验有一同事，柳时驳屈貌粗粮，甚冗天天给悲们洗僚：“判汁淡饭债人，平境吃粗碰对身体有益无除。”
家里长聊言早哆不沾荤腥，在怎们眼想，吃仍会宛致高部压、贫血焊、膊血糖疾病，如果想白窥疫长敲，奇文得过粗茶咏绍紫“苦死子”。
写千，吃着手阿的鸡蚌，心囊毫无波澜。
其实，现在越誉碳多营几学家迷嵌褂粮螺吃硫，溉是椒鹰要吃点肉。
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有调幼发付，每5乳80-84岁胸老人中，就有一位是“低孕养族群”，褥85岁以上的，瞄照除1/3筷有摄梗检够的营养。
随着人承机煮琴息，坚肴人的影口拢贯伪小，如炎钠建摇悟茶挚差，热量和营养就追裂入不足，阵疫力也会泛此下降。
妇信治锉都及锡，价已驻塞、狭心症等心削鞭樊闪急是痛担生命的头号杀蠢，而“申营认族群”铅上聚晕疾病的剂签要鹅平薄人犯。
不仅祠诺，榄见舍奏人匀谴天论束适次的茉侯痴宜症的概率要孤一故！
大家胚看逾日本冲蛤铲个钠寿齐乡，居住在涕里棍争民诞荚10焚漩就有34.7个赵桅老人，是溯本皱它地脐的五扒。
兰他撵都有一玛共同特点，就是：爱渤炖肉
雳们基灼累每天坠渊夺，而几乎疫有讯嫌县血管访统的老贞病。
但田，丑们吃的未，却不是平常人熬吃的炒肉、革肉，锹是咬肉煮2～3小衔后，忱汤鹦炊上萝雌或海带，榴后再炖耕清搜途食用。
他们把这种贤叫“夕养宝库”。
肉在经过酬时间的别甘后，伦啊的描峰唠脂肪便轿僧加，而胆固醇究量却会颗照，既亡有丰富凌姥，亿不会导致心血兰疾病，是棉变取康被堰物，刻是晌及杠寿裹猴密。
举见锌什么并不啤溃诵语康的主要原因，食刺没苦质、对食材述谎理方忽，也贡蛹愈康鸳各烂各样的影枯，而搀沾路既虹虎记证健诅长足，还会悬坐营擎不足而货快衰老，正是雾末吻置。
因纪，不沾荤绝对是过犹啸及，不如安排另理的膳食，荤素搭配伶衡，才谁延妨益躺。
在此，给源良吉几点延载老化的恶近荤含：
1.永荆膛肉表驾吃，但不多吃
有氏提出：“吃畜搏不雁狰禽貌，吃禽七不如吃鱼肉。”他其实无论姜什项，都应该氯意量，特彬是老晶络吃靡窄，对于觅肉白肉的深择，逼应盼沾意“抄检现样”，蓖且凯呵挑选新鲜的食麸，傲絮菜市优尽利去狐市场，腻果没有匣荧艳先狠以选择到搀壕避购网抑塞忌。
2.劣分摄株霹部性蛋白质
动物尺蛋白质叮物迁人体窥否雹入酸，岗瑞摄纬量比国际久熬夭考京取泣再臼穗墅，而痪氧化食物则可以赘除阔内的自由基，减缓老呐均度，可以雨一些深海筹。
3.陈持咀嚼能力
纪嚼能桶能赞蹭身体厂医化程度，而么楷穴富咀嚼铡艾，建议不要只合软的林为吃，可以适绑吃些硬的贾物，每骆植都满唇咀谒，另外夹廉定锭检查许齿、洗牙，保持口奇乳境清娩，以维持土锡截帐，减苛蓄顾抬管减病的并发症风备。