【读书笔记】《把时间当做朋友——运用心智获得解放（李笑来）》

二、读本书获得的启示

1. 心智的力量

所谓心智的力量，指各项思维能力的综合，即你的认知能力水平，或者看待问题的深浅程度。比如你是如何对待读书学习这件事的，曾有人坚持读书无用论，不得不说这是非常低级的心智；而能够始终如一坚持学习，有良好的自律性和自制力，即是心智力量非常强大的人。读书学习是一个人获得成功最简单的捷径，当然也是最难的，能否认识到这点，就取决于你心智力量的强弱。心智力量包括耐心、毅力、学习力、执行力、理解力等等。

我理解的心智力量实际上应该是一套完整的思维方式，是可以通过后天的努力来增强的一种思维能力。无论是弗洛伊德的“自我、本我、超我”理论，还是丹尼尔·卡尼曼研究的“系统1”和“系统2”理论等很多心理学研究都证明，本能与意识是分离又相互影响的，大脑也只是你身体的一部分，你可以控制你的大脑。愉悦、愤怒、快乐、饥饿、痛苦等情绪或感觉，是在你面对外界的刺激时产生的应激反应，是人的本能或者欲望。当你的本能做出反应时，你的意识会相应地处理进而做出指令，表现出与本能反应不一致的理性动作。心智力量强弱的表现是你的意识对本能的控制能力。趋利避害是人类最基本的本能，在面对痛苦的事情时会自然地回避，心智力量的强弱就在于区分什么是真正有害、什么是看上去有害的事情，并克服自己的惰性去做那些让你不那么舒服却可以给你带来好处的事情。

我们就以法考为例来理解：法考的备考时间长，学科知识量巨大，内容繁杂庞博，要想良好地掌握并通过考试并非易事，加之人的精力、记忆力、工作生活等方面的影响，使整个备考过程往往很辛苦。面对痛苦人本能地会排斥回避，这是大脑或者你的本能在面对让你感到不愉悦的事情时的正常反应。但是每年依然有很多人在坚持，其中也包括你，你之所以努力是因为通过考试带来的回报是非常优厚的，因此我们通过规划时间、做学习计划、掌握新的学习方法等等坚持学习。努力学习为将来美好的生活做更多的付出，并克服学习时身心上的惰性和痛苦，这样的意识就是强大心智力量的体现。

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再换句话说，心智力量亦即你的自我意识与你的本能欲望的较量。同时，一定要注意真正的心智力量与阶段性的自我克制的区别。拥有强大心智力量的人，始终用自我意识压制自己的本能欲望和惰性，保持积极的奋斗状态；但是阶段性的自我克制是在面对生存压力或其他困境时，不得已的强迫自己去努力，这样的心态肯定会让你更加痛苦。能够意识到努力奋斗刻苦学习是理所当然的事情，并当成生活的一种必然，这样较强的心智力量可以促使你取得更多成功。

（2018.1.5增加）

2. 尽早开始准备

以往每年到七八月份的时候都还有学员要开始准备复习司法考试，天真地问时间太短怎么办，怎么样在短时间内高效复习通过考试。说实话这就有点异想天开了，无论是否有基础、是否法学专业、是否参加过考试，都需要较长时间的系统准备，而且这也是接触司法考试的人的基本共识。生活中很多人也都是这样，明明知道一件事自己可能做不好，需要很多时间投入去准备，但是就是拖拖拉拉非要到眼前时间短促才着急去准备，结果可想而知。

万事皆可准备，而且越早准备越好，当决定要做一件事时，就建立这样的思维。比如要练习写作，搜集素材是必备的技能，很多作家都有自己一套独特的素材搜集方式；做律师打官司，那么就一定要大量地看案例，平时做好分类整理，将那些经典的案例搜集起来不断研究，反复钻研才能不断提升业务能力。说回考试，既然决定了要参加考试那就坚定心志，在心中给自己不断地暗示，相信自己一定可以通过考试。学习一定都是不断积累的过程，尽早开始准备，听好每一节课，做好笔记并反复记忆，一定没问题的。

“台上十分钟，台下十年功”，一个人表现出来的优异的能力，为人折服时其背后一定有艰深的付出。做好一件事很不容易，做到极致做到优秀更是，肯定需要在很久很久以前就开始去练习去付出的。平时也要养成刻意练习增强自己技能的意识，这样在遇到机会时就不会让其白白溜走，也不会在做事时因为能力不足而手忙脚乱。

再说一下兴趣，很多人都希望做自己感兴趣的事情，那样看起来会让自己工作学习更加轻松。但实际上是这样吗？你对法学感兴趣，但是学半天什么也记不住，考试又屡次不过，你还会长久地保持旺盛的兴趣么？现在的工作乏味，难以提升，想换自己感兴趣的行业，但是当你真正换到那个行业时，实际的情况一定也不是你想的那样。不一定你感兴趣的事情就一定能做好，而是当一件事你能做的很好时会有成就感，进而会引起你的兴趣。当你做事做一件成一件，一直能够给你带来满足感和成就感，并不断有提升、进步和收入时，你肯定会一直有兴趣。因此再说起兴趣时先考虑一下，是不是自己眼下的事做不成而想向其他方面逃避，眼下的事情你是否拼尽全力去做了。分辨清是自己能力不足还是真正的没有兴趣，如果是前者的话，无论你换到什么感兴趣的行业，依然会一事无成。

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（2018.1.8更新）

3. 耐心培养记忆力

一杯咖啡98%是水，咖啡只占2%，一瓶香水95%是水，特殊香料物质只有5%......要做成一件事准备时间长而久，而且做的大多是简单又枯燥的重复，水即是简单而又貌似枯燥的重复，看似轻薄却又无比重要。耐心就是甘于把时间投入到简单、枯燥但是最终会意义非凡的重复当中去。如果再将咖啡或香料视作天分，如果没有耐心积累的90%以上的水，最终也不会变成醇香的咖啡或芬芳的香水。

毫不夸张地说，一个人有多大耐心，他成功的几率就有多大。大多数的考试都需要针对某一些重要的知识点去反复学习，不断地淬炼，尤其像司考这样知识量庞大的考试，对人的记忆力和耐心要求非常高，必须投入时间去反复理解记忆，这个过程自然会让你感到痛苦万分，这就又需要我们第一部分说的“心智力量”来克服。

耐心和记忆力都是可以培养的，那么首先耐心如何培养呢？可以将自己的目标进行分段，把考试备考周期划分为若干个阶段，每个阶段都有不同的学习目标，每完成一个阶段就给自己一些奖励，结合第二部分说的兴趣，人之所以能够对一件事情保持兴趣做下去是因为他带给你成就感。当你将最终目标分解，一次次完成分段的目标带给你层层的成就感和满足感时，自然而然地也就能够耐心地坚持下去了。也不要简单地认为耐心就是要强制自己去做枯燥重复的事情，关注当下，沉浸到这件事情中间去，可以缓解它带给你的压力和乏味。

关于记忆力，其实大多数人的记忆力都不好，你并不孤独。但是为什么有的人对知识点就可以滚瓜烂熟，信手拈来呢？这又说回第二部分，那些记忆力好的人一定也是早早地就开始着手准备，并不断反复练习过的，提高记忆力需要不断地重复、重复、再重复。这样说还是很空洞，一个具体的方法就是做笔记，多动手去写去记，无论是听课还是看书，把知识点写出来做好归类整理，记忆的时候就用自己的笔记。记完一遍以后再做相对粗略的笔记，利用知识框架去回忆；然后再继续缩减笔记内容，笔记越记越少，脑子里的知识就越记越多，记忆的程度也会不断地增强。要加深对知识的记忆程度，另一个具体方法是讲给别人听，要想将知识给别人讲清楚，自己就一定要理解透彻。平时可以模拟给别人讲知识的情景，把宠物或者玩具当做对象，自己试着把知识点讲出来，这样可以加深印象，增强记忆。

所以，不管是耐心还是记忆力，都是可以进行培养的，都可以采取一些方法来增强。给大家分享并不是仅为了交给大家方法，只是希望能引起大家的思考，发掘自己的潜力，至于手段是可以因人而异的，只要能够成功，你的一切方法都是最合适最好的。

（2018.1.9再续一波）

4. 对待老师的态度

做老师特别希望能够在学生中树立自己的权威或威信。从人性上来讲人都希望自己有追随者，希望自己说的话掷地有声，被人认可，作为老师更是喜欢被学生追捧。有些老师的威信是通过伪装来的，但是真正受人尊重的还是自身丰富的学识。那么作为学生的困境，就是有时候自己不能选择老师，每个人都有自己的喜好，总希望老师按照自己的标准授课，可实际上学生总会遇到自己不喜欢的老师。

很多人以自己的学习效果来衡量老师，而且并非单纯的以成绩好坏为标准，有时即使成绩不错，没来由的就是不喜欢某位老师。每个人都会遇到生厌的老师，甚至会恨老师，但是实际上老师也会对你的这种情绪做出反馈——负面的反馈。人在这方面是很敏感的。人本身就没有十全十美的，老师作为一种职业，从人的角度来说，肯定都会有缺陷，有时甚至揪住老师的某一个缺点不依不饶，进而对老师教的学科也厌倦。这样种种的态度都是非常错误的，影响的都只是自己的成绩，树立正确的对待老师的态度，在学习过程中才有可能取得更好的成绩。

那么在学习中应该以什么样的态度来对待老师才是正确的呢？

首先，不应该过分依赖老师。太多的学生对老师都有过分的要求，总希望自己的老师是最厉害的。一个有趣的现象是，往往越是基础差的学生对老师要求越高，也就越挑剔，总是将自己成绩不好的原因归咎于老师，认为是老师教的不好，能力不足，所以自己才学不好。而那些成绩优异的，自学能力强的学生对老师的依赖就很少，他们只是需要老师进行方向性的指导，老师作为旁观者和辅助者进行协助就足够了。其次，老师的教学和教学辅助是两回事，教只是简单地传授知识，除了教还要协助学生真正吸收知识，即提供正确的引导。孙杨是世界游泳冠军，他的教练却肯定不如他游得快，教练的作用就是在孙杨的训练中提供反馈，用正确的方法激发他的潜能，取得更高的成就。最后，老师也是会犯错误的，人无完人，授课教学出现失误是很正常的，而且也不可能存在没有失误的老师，不要用非人的标准来要求老师满足自己变态的需求，毕竟你只是在学习而不是找对象求圣人。

其实说简单点，不要因为老师影响自己的学习，老师只是你学习过程中的工具，要学会利用老师增进自己的学业，没必要跟老师较劲；你对老师提出的要求挑出的毛病，最后精进的可能是你的老师，老师再反过来影响你需要很久的时间，而关键的是如果你对老师的看法意见其实也并不会被接受，最后吃亏的还是你自己。不要总是奢求让别人改变，真遇到自己不喜欢的老师时，试着改变自己的态度，只要你去改变态度，就会发现你的世界都会因此发生转变。

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（上图来自网络）

（2018.1.10续更）

5. 和时间做朋友

《卓有成效的管理者》一书中，德鲁克先生专门讲过如何管理自己的时间，先记录时间进行时间诊断，找出自己的时间分配情况，集中精力做一件事等等。李笑来老师在时间管理方面提出了关于记录分析时间更为具体的方法，以及其他的一些建议，在此我们分享给大家。

【读书笔记】《卓有成效的管理者（彼得·德鲁克）》

关于记录时间，我一般的记录方式是先写年月日时分秒，接着就是做了什么什么事情，类似于这样的流水账。这样的记录是基于结果的记录，虽然可以记录自己在过去的时间都做了些什么样的事情，但是没有对时间的深刻感知。书中介绍了苏联昆虫学家柳比歇夫的日志记录方法：“事件-时间日志”，一种基于过程的记录方式，基于过程的记录要比基于结果的记录更为详尽。具体就是先写事件，事件后面写上做这件事所用的时间，这样在检查记录时就可以看出自己在某一件事上具体用了多少时间，下一步如何调整便有了更明确的方向。

在做时间管理时，要重视纸笔的重要性，养成记录的习惯，作者建议大家，尽可能多地用纸笔去记录。准备一个小本子，一根普通的笔，每做完一件事就写下来。当然如果你为了增强执行力，买精致的纸笔本，通过较强的仪式感来加强执行力也可以，但是还是像之前说的，根源上要增强心智力量，意识上重视这件事情，那么做起来就会顺其自然得心应手。利用这样的记录方式，回忆一下自己昨天、前天、大前天、上周、上个月、上一季度、上一年......都做了哪些事情，每件事耗费了多少时间，通过这样的时间诊断你就可以知道自己到底浪费了多少生命，如果你认真仔细去做的话，你会为自己所浪费的生命感到恐怖。

别人是如何管理时间和计划的？
末代司考经验分享——致敬我们用286天共同创造的405分奇迹（心得篇）

接下来就是重新规划和安排时间。《卓有成效的管理者》中我们也说过，时间管理实质上还是对自我的管理，对此李笑来老师也给出了非常具体的方法。首先是做好预算，分清哪些是重要的，哪些是可做可不做的事情，合理分配时间，再不断调整，可以通过象限和列表的方式做划分。关于计划，相信每个人都做过学习计划、健身计划、减肥计划等等，但是大多数计划往往是无疾而终，是什么原因呢？我们具体去看某个人的计划，会发现那些计划非常完美，任何一个人按照那样的计划来执行肯定都能取得伟大的成就，问题是很少有人能坚持完成。问题在于计划目标定得过于高了，很多人的计划其实是“超人计划”，大大超出了自己的自律克制能力，那样的计划自然无法实现。不是计划无用，是你太没用。因此，计划要长短结合，不要对自己要求过高，先能够做下去再说，计划要和行动结合起来。关于如何坚持，后期会给大家解读《坚持，一种可以养成的习惯》一书给诸位提供更为详细的指导。

总结，重视纸笔，以“事件-时间”的记录方式分析时间，然后划分事情的轻重，用列表做时间预算，最后通过制定合理的计划，将计划和行动相结合，并长久地坚持下去，一定可以取得成功。

（更新于2017.1.11）

三、总结

《把时间当做朋友》这本书最开始的简介和这一周我们分享的内容好像不是那么对应，主要因为这本书讲述的道理非常多，对人的指导意义很大，本文节选的是对我们的备考非常有帮助的部分。

那么我们来总结一下这本书提供的指导意义：要增强心智力量，意识控制本能，增强认知能力和素质能力；人某一方面的高能力都是在很早之前就开始准备，有大量的时间投入去耐心练习，无论是耐心还是记忆力都是可以训练的；在学习的过程中要摆正对老师的态度，老师不过是你学习历程中的工具，要学会利用老师来提高自己的成绩；做时间的朋友就要认真记录自己的时间并分析时间，做好预算和计划，最终提高效率。以上这些就是我们从《把时间当做朋友》这本书当中总结出来的建议，希望能够对大家有所帮助。

最后将书中李笑来老师的一段原话摘录出来分享给大家，愿与君共勉，共同精进：“大多数情况下，我的建议是这样的：如果你想改变自己，或者你目前的处境并不令人满意，那就一切从简——找一个你觉得该给你带来改变的行动，然后去做就是了。不要怕碰壁，不要怕失败，那是必须经历的一个过程。还是那句话，失败并不可怕，因为你总是要失败许多次才会有结果，并且全天下又不是只有你一个人失败，怕什么？关键在于在每次挫折之后能否汲取教训。只要能汲取教训，然后自我调整，那就是进步了。”

本文由【瑞达法考·瑞达e学】VIP班班主任杨雪峰老师的每日群内读书笔记分享整理而成 

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