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瘦成日漫少年的尹正是怎么做到一个月掉十斤的？原来他放大招了！
爱买特新鲜
早在一个月前，小编就在说“三月不减肥四月徒伤悲”，各位集美们，这都五月初了，说说看掉了几斤哇？
没瘦？不怂！小编最近又找到一个超强减肥菜谱！可信度极高，毕竟《鬓边不是海棠红》的尹正尹大佬减肥靠它，两个月就瘦成了日漫美少年！
那就是……焖菜！
做法方便简单，手残轻松易上手！只需要把各种蔬菜肉类清洗处理切块后上锅焖就行了！再加上一份无油低卡的有味儿酱料，分分钟好吃到吞舌头！
这里给大家提供几个菜谱，集美们可以尝试一下哦！
1. 紫薯+西蓝花+生菜+鸡胸肉+油醋汁
是不是一种网红减脂沙拉的感觉扑面而来？其实很多菜的原材料是很健康的，重要的是烹饪方式不同，热量也就不同啦！
焖好的紫薯清香软糯，西蓝花和生菜脆中带甜，鸡胸肉更是带着一股原始的肉香！这款焖菜适合搭配味道中正偏刺激的酱汁，用以调和每款食材的味道~
2. 玉米+胡萝卜丁+紫甘蓝+牛肉+黑椒酱
这款碳水占了大部分，所以需要牛肉占更多的重量以填补蛋白质的空缺，紫甘蓝能为身体增加更多纤维素和花青素，减缓肠胃的消化速度。
讲真！紫甘蓝焖了味道感觉和莲白一个样！
3. 芹菜+土豆+彩椒+洋葱+虾仁+生抽芥末
高端的食材往往只需要最简单的烹饪方式，这一款以全价营养食物土豆打底，闻起来味道稍微有些刺激的芹菜、洋葱、虾仁在酱油芥末的压制下变得很柔和，也提升了每样食材的鲜味，妙啊！
小本本记住了没有~五月的太阳会认认真真考验你们的哦~
发布于 2021-05-08 17:30
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