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今晚世界杯开幕，还不抓紧时间戳进来补补课！
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从今天开始，
2018年俄罗斯世界杯就要开赛了！
2018年6.14-7.15，第21届世界杯在俄罗斯境内11座城市的12座球场举行，也是首次在东欧国家举行。
（莫斯科卢日尼基球场）
俄罗斯世界杯的吉祥物是“扎比瓦卡”，以西伯利亚平原狼为卡通形象原形，俄语意为“进球者”，也象征着好斗勇敢，注意是狼不是哈士奇。
本次世界杯比赛用球，名为“电视之星”，记住不是电视台赞助的。
本次世界杯，没有中国队，没有意大利队，没有荷兰队，没有阿森纳俱乐部，没有贝克汉姆，没有姚明，没有鹿晗。。。
俄罗斯世界杯赛期31天，要想一场不漏地看足64场比赛直播，需要熬整整24个夜晚！
选择性看比赛
选择性的看比赛，既能保证观看到自己感兴趣的比赛，又能在一定程度上保证身体不超负荷。
多补觉
如果熬夜看了球，第二天一定要好好休息，补充睡眠，不能“连续作战”。
看球之前也要提前休息，白天没时间，就趁午休、公交车上、球赛前、球赛间隙等时间抓紧机会好好休息。保证每天至少6小时以上的基本睡眠时间。
清淡饮食，避免刺激性食物
看球时应适当多喝点水或淡茶（如凉茶），多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素。少喝浓茶或咖啡，少吃烧烤、油腻、辛辣食物，更不能边喝酒边看球，否则过度兴奋加上酒精作用，特别容易引发血管痉挛，导致心脏突发事件发生。
多活动，勤休息眼睛
每看1个小时，要至少起身活动10分钟，放松一下，也可以闭上眼睛缓解下疲劳！
不要大喜大悲
观看比赛时要控制好情绪，保持平和的心态，不要因为一两个球的得失而狂喜狂怒，避免过于兴奋和激动。
发布于 2018-06-14 17:18
世界杯 (World Cup)
足球
看球啦