热疗什么情况下更好？加热元件在热疗中的应用
热疗和冷疗，在日常通常被推荐来帮助缓解由肌肉或关节损伤引起的酸痛。热疗处理促进血液流动并帮助肌肉放松。用于慢性疼痛。
基本的热疗或热疗可能涉及使用专业加热元器件（ 石墨烯电热膜、 远红外加热片、 碳晶电热膜等）加热的热疗按摩仪器、热水袋、可在微波炉中加热的垫子或温水浴。
热疗
对发炎的区域加热会扩张血管，促进血液流动，并帮助酸痛和紧绷的肌肉放松。
改善循环有助于消除某些类型的运动后产生的乳酸废物堆积。热量在心理上也令人放心，可以增强其镇痛作用。
在治疗由关节炎引起的慢性肌肉疼痛或关节酸痛方面，热疗法通常比冷疗法更有效。
热疗的种类
热疗类型包括：
- 专业热疗应用安全加热仪器。许多电加热热疗产品都可以网购得到，包括石墨烯电热膜的电加热垫，电热水袋，热疗护腕/护垫，或电热毯、电热服装等等。
- 热水泡浸，将疼痛部位浸泡在 92 至 100 华氏度或 33 至 37.7 摄氏度的热水浴中。
- 使用加热石蜡处理。
- 药物，如含有辣椒的擦剂或贴剂，发热贴、暖宝宝等。
热敷袋可以是干的或湿的。干热的可以使用长达8小时，而湿热的可以应用2小时。但湿热被认为作用更快。
除非另有说明，否则通常应在疼痛区域加热 20 分钟，每天最多 3 次。
一次性包装、干包装和贴片有时可以连续使用长达 8 小时。
热疗有什么用？
热疗有助于缓解：
- 骨关节炎
- 拉伤和扭伤
- 肌腱炎，或肌腱的慢性刺激和僵硬
- 活动前热身僵硬的肌肉或组织
- 缓解与颈部或背部受伤有关的疼痛或痉挛，包括下背部
应用于颈部，热量可以减少导致头痛的痉挛。
2006 年，一组研究人员 成立可信来源 运动和使用连续低水平热敷疗法 (CLHT) 的腰痛患者比未使用 CLHT 的患者疼痛更轻。
先前的研究表明，对于某些人来说，CLHT 比口服镇痛药、对乙酰氨基酚和布洛芬更有效地缓解疼痛。
然而，热处理的有效性可能取决于受疼痛或损伤影响的组织的深度。
有些人使用热处理（通常以热水浴的形式）来避免 DOMS。
有证据表明这可能会有所帮助，但仅加热 5 到 20 分钟可能效果较差，因为它不会影响更深层次的组织。
一些研究人员已 建议可信来源 可以使用2小时的潮湿化学热敷袋可能是通过热处理防止DOMS的最佳方法。
何时不使用热疗
热疗并不适合所有类型的伤害。任何已经很热的伤害都不会从进一步变暖中受益。这些包括感染、烧伤或新伤。
在以下情况下不应使用热疗：
- 皮肤发热、发红或发炎
- 该人患有皮炎或开放性伤口
- 该区域麻木
- 由于周围神经病变或类似情况，该人可能对热不敏感
首先询问医生是否对患有高血压或心脏病的人使用热敷或冷敷。
必须避免过热。特别是使用无感温的材料，使用热疗设备的要设置好温度，避免内部 加热片 电热膜过热。
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