小年到，阳气不足的男生该怎么调理呢？
小年是我们十分重视的一个节日，这意味春节即将来临，家人马上就要团圆，但在迎接春节的来临免不了要大扫除的。
不知道大家在打扫卫生的有没有注意到明明平时声音很大的人在干活时声音越变越小，或者是平时感觉自己挺健康的一到干活的时候，突然怎么也使不上力，或是稍微着凉就开始咳嗽打喷嚏。
这些现象在冬季更为明显，这就是阳虚体质的人典型的外在表现。中医认为当人体阳气亏虚的时候，就会引发这些症状，所以这个时候我们就应该及时补充阳气。
下面给大家介绍在小年前后，我们如何做才能改善这种阳虚体质。
阳虚的人会有什么症状？
1.畏寒怕冷
阳虚体质的人在冬季尤其怕冷，背、腹部感觉特别明显。
2.腰腿疼痛
阳虚体质的人脚跟、腰腿经常疼痛、下肢容易肿胀，且经常会出现腰腿酸软无力的症状。
3.经常腹泻
阳虚体质的人经常腹泻。冬季吃凉的食物更容易腹泻，这时由于身体缺乏阳气没有火力，水谷转化不彻底，导致经常拉肚子。
4.睡眠质量差
阳虚体质的人睡眠轻、容易惊醒。夜尿频多导致晚上经常起床，进一步影响了睡眠质量。
小年如何调理阳虚体质？
1.饮食调理
阳虚体质的人应该适当食用一些温肾的食物。
羊肉就是补阳虚的上好食物，有较好的温补作用，它富含丰富的优质蛋白和钙、维生素、铁等营养物质，能够帮助我们提高身体素质，改善畏寒怕冷等症，起到补中益肾的功效。
此外还可食用韭菜、大枣、生姜等食材，能够帮助阳虚体质的人提高能量代谢速度、消除疲劳、驱寒暖身。
2.起居调理
阳虚之体适应寒暑变化的能力较差。在寒冷的冬季，应该避寒就温，采取相应的一些保健措施。
例如应该选择阳光较好地坐北朝南的屋子，借自然界的阳气培养身体的阳气；还可以在冬季阳光较好的白天到户外散步，接受阳光的沐浴。
切记不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠，以免受风寒而患病。
在运动方面，可视体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦以及各种运动都是不错的选择。
小年前后是一年中较为寒冷的一段时间，阳虚体质的人群畏寒怕冷，手脚冰凉、皮肤瘙痒、乏力疲惫... ...诸多苦恼接踵而来，这是由于人体内的阳气虚衰所导致的一系列症状。
以上为大家介绍的几个方法，让你在春节到来之际充满阳气，不再畏惧寒冷。
