如何缓解职场焦虑
如何缓解职场焦虑？
操着卖白粉的心，拿着卖白菜的工资
每天上班心情如上坟
短视频中社畜的一周心情变化等等这些都是当代职场人的真实写照。我感觉我们正处在一个全民焦虑的时代，焦虑不仅仅来自于工作，而是四面八方。
工作焦虑、生活压力焦虑、婚姻焦虑……
结婚不等于幸福，单身也不意味着不幸福，我们出生就是一个人，最后也不可能同时离去，爱情是奢侈品，没有也行。从政府的价值观主旋律的改变我们就能感觉到焦虑给全民带来的困扰。
下面让我们来说回职场焦虑，不同年龄段的人在不同的工作阶段面临不同的工作焦虑。以我个人为例吧，31岁，女性，毕业7年，从事人力资源工作，目前在本土万人级规模的公司任职，虽然做的工作在中型公司至少属于主管级别，但是目前在本公司还是专员。听完这些是不是大概能够想象的到我的焦虑点呢，分析如下：1、31岁了还是专员级别，什么时候能晋升，在这个公司是否还有晋升的机会；2、大龄未婚不敢随意跳槽，毕竟现在整个职场都在年轻化，如果是一个专员级别的岗位，别人能用4000块钱搞定为什么要花6000块的工资找你呢，不具备竞争性优势；3、马上面临35岁大关，该何去何从，不能就这样一成不变的干下去吧，但是要换行业的话做什么呢？
我的焦虑日常表现为该上班的时候不想上班，一旦放假在家闲着就会立马变得很焦灼，以至于焦虑的去年脸上长了一脸的痘痘，用各种方法都消不下去，还有会在早上5点多醒来，再闹钟响之前再也睡不着。
在长期的职场焦虑困扰下我也总结了一些应对的方法，自我感觉还是有一些效果的，在这儿分享跟大家。1、在工作时间就百分百的投入工作，休息时间就完全不考虑工作。只有在工作的时候做到百分百的投入，你才可以在非工作时间完全不想工作。之前的一闲下来就会感到焦灼部分原因就是在工作中没有投入百分之百的精力，所以才会在假期想起来什么什么工作是不是没有做好。现在我每天在工作时间尽量强制自己付诸全部精力，下班时间就去追自己想追的剧，看自己想看的书，跟朋友去野餐，陪家人去逛街，状态比去年好了很多。
2、既然不知道未来在哪里，那就走好当下的路，我相信水到渠成。与其每天惶惶不可终日，不如踏踏实实做好当下的工作。我相信不管晋升还是跳槽，可能还是时机不到，我的积累不够，所以现在尽全力做好自己当下的工作，工作之余，再考虑一下自己的工作是不是有可以再完善或改进的地方。
3、要发展或者坚持自己的兴趣爱好，因为这可能是我们生活中不可多得的美好。也说不定你坚持下去的兴趣爱好可能有一天会变成你的副业甚至主业。近期我在休息的时候会看看书，看以前想看还没看的书，也会重读以前读过书。体会到原来真的不同阶段读同一本书会有不同的感触，以前看好像有点囫囵吞枣为了看书而看书，现在好像会去思考一些什么，虽然也还是没想明白。再早几年的时候，我会写毛笔字，写字会让人心变得平静，脑子好像在遐想，非常放松。
4、说点具体到工作中带给我们的烦恼和焦虑。比如说工作中的人际关系，其实它比工作本身更让我们心累。我现在的心态就是抱着一颗平常心对待，最主要的是如果我当下会因为一些人际关系纠结烦恼时，我就会告诉自己，我最多就会纠结这一天，明天我就会忘记。事实真的是这样，第一是因为成年人的世界没有容易二字，让你烦恼的事会一件接一件的不断出现，允许你为一件事纠结的时间不多；二是随着年龄越来越大好像真的记性越来越差，这些事真的记不了太久.说到这儿，关于调整心态以及看待人与人之间人际关系的角度这个事，我给大家推荐一本我最近看的一本书《蛤蟆先生去看心理医生》。这是一本大众心理学书籍，通过浅显易懂的视角一只蛤蟆多次与心理医生的交流，从而改编心态及社交角度的故事，看完之后确实会有一些启发，尤其是那种自责型人格的人，会减轻不少的心理负担。
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焦虑和压力总是无处不在，也基本上每个人都会有，没有压力和焦虑好像不太现实，适度的压力和焦虑也是我们前进的动力，希望我自己总结的方法可以对一些人有一定的帮助，也希望大家都能找到自己缓解焦虑的方法和途径。
生活如果注定不能够一帆风顺，那就让我们风雨兼程吧！