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你有知识焦虑、恐慌症吗？ 我该如何正确处理和解决？
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你有知识焦虑、恐慌症吗？ 我该如何正确处理和解决？
知识焦虑综合征
重庆寸草心心理咨询提示，25-40岁高文化水平人群中，既无病理改变，也无器质性改变，且常突发恶心、呕吐、烦躁、神经衰弱、精神疲劳等症状，女性可出现停经、闭经、痛经等妇科疾病他们发病间隔不同，发病时间也不一定。 据专家介绍，这是一种身心障碍，被命名为“信息焦虑综合征”。 ”。
“信息焦虑综合征”又称“知识焦虑综合征”。 最早提出这一概念的是香港中文大学医学院的孙彼得教授，他发现在信息时代对信息的吸收增加到了平方数，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，从而引起了一系列的自我强迫和紧张，精神病学上的焦虑
过度吸收信息往往是被动行为，而不是主动意识。 从日常生活来看，每天坚持看电视、听收音机的人，每天进图书馆、上网查阅资料的人容易引起焦虑。 职业方面，记者、广告员、信息员、网站管理员、监听人员等是该病的高发人群。
重庆寸草心心理专家表示，“信息焦虑综合征”本身并不可怕，也不用担心会变成精神病。 如果能意识到疾病的原因并正确处理，就能有效地缓解。 以下方法会有帮助。
1 .在医生指导下适当补充维生素c和营养神经的药物
2 .每天保证9小时睡眠
3 .每天接收信息的媒体不超过两种
4 .每日工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；
5 .每天睡觉前坚持锻炼15分钟
6 .每日饮水量不得超过1500毫升；
7 .生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。
发布于 2022-12-05 16:13・IP 属地浙江
知识焦虑