给未来的自己写封信吧
先来一个简单的小测试吧。测试的名字叫做“未来自我的连续性”。
你在多大的程度上认为，未来的自己在本质上和现在的自己是一样的呢？不是所有人都会把未来的自己看成彻底的陌生人，有些人会觉得和未来的自己很亲近，联系很紧密。
看一看下面这张图，你会选择哪个呢？
随着时间的推移，每个人都会发生变化，哪对圆圈展示了现在的你和未来20年后的你的相似之处？
关于这幅图的解释放在文末，大家可以参考一下。
昨天说到，现在的自己和未来的自己的不同，那么，我们该怎么认识未来的自己呢？下面有三种方法。
1.创造一个未来的记忆。
德国汉堡- 埃普多夫中心医科大学的神经科学家 研究发现，想象未来可以让人延迟满足感。你甚至不需要去想延迟满足感带给未来的回报，只要 设想一下未来就行。比如，如果你正面临一个抉择，是现在就开始一个项目，还是推迟一下再开始，那么，想象一下你下周在杂货店里购物，或者想象一下你正在开预定的会议。当你想象未来 的图景时，大脑就会更具体、更直接地思考你现在选择的结果。你想象的未来图景越真实、越生动，你做的决定就越不会让你在未来后悔。
2．给未来的自己发条信息。
向未来的自己描述一下自己现在将要做什么，有助于你实现长期目标。你对未来的自己有什么希望？你觉得自己会变成什么样？你也可以想象未来的自己回头看现在的自己。未来的自己会因为 现在的自己做了什么而表示感激？
即使你只是想一想要在这封信里写点什么，你就 会觉得和未来的自己联系更紧了。
其实，这样就不用活在未来的幻想里了。
3．想象一下未来的自己。
想象未来的自己能增强你现在的意志力。
你能想象一个你希望成为的自己，一个能承诺改变并获得成果的自己吗？或者，你能想象一个背负不改变带来的恶果的自己吗？让你的白日梦做得更生动，更有细节。想象一下你会有什么样的 感觉，你看上去会是什么样的， 你会对过去的 选择有什么感觉。你是会感到自豪、心怀感激， 还是会后悔不迭？
当我们思考未来时，我们能预测到未来的自己和 想象中有什么不同。未来的奖励似乎并不那么有 诱惑力，所以我们选择了即时的满足感。我们无法预测自己会怎么受到诱惑、怎么被分散注意力，所以我们无法坚定自己的目标。如果我们想 作出更明智的决定，就要更好地理解和支持未来 的自己。我们还需要记住，为现在的行为承担后果的，看似是未来的自己，实际上还是我们自己。未来的自己会对我们现在的付出感激不尽。
还记得文章开始的那张图吗？研究发现，那些“ 未来自我的连续性” 比较高的人，也就是 两个圆圈重叠得比较多的人，存款更多，信用卡 负债更少，未来也会更加宽裕。
记得从此刻开始改变哦