为了让娃吃上母乳，我请了7位美国专家帮忙
对初为人母的人来说，哺乳是最自然不过的事情，但是这件事似乎比看上去要困难得多。
据美国疾病预防和控制中心的调查显示：83%的妈妈会在宝宝出生之后立刻开始哺乳，但其中只有58%的妈妈能够坚持到宝宝6个月，坚持哺乳到宝宝12个月的妈妈只有36％。
考虑到美国儿科学会（AAP）建议在婴儿出生后的前六个月进行纯母乳喂养，这个数字就着实低得惊人了。更重要的是，有证据表明，母乳喂养可以大大降低婴儿患耳部感染、胃病毒感染、哮喘、流感和糖尿病的风险。
今天是母乳喂养宣传日，我们特邀美国Parents专家团为大家分享最有效的方法，帮助每一位妈妈顺利母乳。
孩子出生前，2个准备工作
这是一个真实的故事
女儿S出生前，我完全没有考虑过我需要买奶瓶。当我还是一个小女孩的时候，我就一直想象着母乳喂养，那时候我非常确信我能够用传统的方式哺乳。但在S刚出生的那段时间，我和我的新宝宝却过得异常艰难。甚至还没等到我出院，我的乳头就已经开始皲裂，疼痛。
我面临着许多新妈妈都熟悉的一个残酷事实：母乳喂养也许是一件再自然不过的事情，但它真的也非常困难。事实上，这真的太难了，以至于很多新妈妈都中途放弃了。
➊ 找到可以寻求帮助的人
圣路易斯哺乳顾问Dee Kassing：“怀孕期间你就可以开始考虑与一些哺乳顾问或其他护理专家会面了。她们可以分享一些在哺乳初期非常有用的建议。而且如果你日后遇到问题，你就知道该向谁请教了。”
➋ 看一看真实的哺乳过程
洛杉矶的哺乳顾问Jessica Claire：“如果你刚好有朋友处在哺乳期，问她你是否可以看一看她的哺乳过程。如果身边没有哺乳期朋友，可以找找类似的母乳喂养支持活动，看看其他妈妈是如何哺乳自己孩子的。”
医院开始就要做的5件事
➊ 不要被动等待帮助
加利福尼亚州萨克拉门托退休哺乳顾问Jaye Simpson：“如果护士说你的奶水似乎看起来很好，但你仍然感到很疼，那就要询问一下医生了，可以避免不少痛苦和麻烦。”
➋ 尝试在宝宝出生的第一个小时开始哺乳
威斯康星州儿科医生、哺乳顾问Jenny Thomas：“宝宝出生两小时之后会渐渐入睡，很难醒来。所以不要错过这个时间。你似乎会觉得自己的初乳量很少，也许只有几滴，但其实刚出生1-2天的婴儿的胃也只有一颗鹰嘴豆那么大。”
➌ 手动挤母乳
斯坦福大学医学院临床医学教授Jane Morton： “研究表明，分娩后的第一个小时内这样做可以在之后的数周内提高母乳量。你只需要挤出一点点就好，不用担心浪费这几滴初乳，因为这一点母乳将会在日后帮助你大大提高母乳的流畅性，尤其是之后需要使用电动吸奶器的时候。
➍ 让爸爸参与并帮忙
北卡罗来纳州哺乳顾问Jan Ellen Brown：“如果可以，让爸爸一起参加与哺乳顾问的会面。当你感到压力过大，睡眠不足或不知如何应对重重挑战的时候，爸爸能够成为帮忙解决问题的好帮手。”
➎ 注意宝宝的小脚丫
明尼苏达州助产师、哺乳顾问Veronica Jacobsen：“在哺乳的时候碰触宝宝的脚，如将宝宝的脚靠在你的腿上、椅子的扶手上或是沙发的靠枕上，这样能更好的安抚宝宝，让哺乳的过程更顺畅。”
给母乳妈妈的8个温馨提示
➊ 鼻头对着乳头、肚子贴着肚子
一定要让宝宝的肚子贴着你的肚子，这样他就不需要扭转着脖子去吸奶了。另外确保把你的乳头对着宝宝的鼻子而不是嘴巴，这样宝宝就可以主动地抬起头来，张大嘴巴吮吸了。
➋ 不要推宝宝的后脑勺
推宝宝的后脑勺会让他本能的产生抵抗。你可以把手放在宝宝脖子的后面，然后迅速地把他抱到你的胸前。
➌ 尝试“悠闲式哺乳”
部分研究发现，半躺式的哺乳方式可以使母乳喂养更容易。先向后仰或稍微倾斜，然后让宝宝裸露的皮肤贴着你的皮肤，脸朝下趴在你的胸前，让重力安全地稳定住宝宝，你只需轻轻地引导宝宝的嘴到你的乳头，接下来就让宝宝自由的发挥天然的哺乳本能吧。
➍ 不要过早使用安抚奶嘴
美国儿科协会建议在母乳喂养的第一个月尽量不要使用安抚奶嘴，因为它会抑制宝宝的饥饿感，占用本应该哺乳的时间。
➎ 试试侧卧哺乳
这个姿势能够让你的肩旁和背部得到休息，对做过剖腹产、患有腕管综合征或感到筋疲力尽的妈妈来说是个好方式。
➏ 4-6周时开始使用奶瓶
奶瓶用得太早会降低妈妈的母乳量。开始用奶瓶后，可以尝试请别人帮你给宝宝喂奶，让宝宝习惯这种方式。不要自己亲自上阵，及时离开房间以防止自己会忍不住上去帮忙。
➐ 注意宝宝是否有结舌
如果你感到疼痛，即使你的乳头看起来很正常，也应当及时咨询哺乳顾问或医生，看看宝宝是否有结舌的问题。结舌会束缚宝宝舌头活动的范围。
➑ 防止奶堵
避免任何会压迫胸部的东西，包括婴儿背带，还要避免每晚睡觉只睡同一侧。
Tips：吸奶时的3个注意事项
如何确定吸奶量
母乳喂养的婴儿在6个月大的时候每天所需要的奶量与他们在1月个大时相同。如果妈妈重回职场后需要吸奶，只需要维持你目前的供给量即可。
喂宝宝，而不是喂冰箱，不要疯狂吸奶，否则可能会出现奶堵、乳腺炎或者抑郁情绪和身体上的疲惫。
吸奶器的尺寸要合适
吸奶器有不同的尺寸。如果尺寸太大或太紧，就无法吸出足够的母乳，甚至可能给你造成伤害。
及时清洁吸奶器
吸奶器清洁过后，把它们放在袋子里，然后放入冰箱或冷却器，几小时之后需要使用时再取出即可。