老年人冬季养生讲究多 多泡脚多保暖
四季更替，冬天又到了。民间一直流传这样的说法：“老人要是能扛过冬天，熬到春天，又能平安过一年。”
进入冬季，不管是在新闻，还是在自己生活的周边，似乎隔三差五看到老人离世的消息。也经常听别人说到：老年人难过冬。难道，冬天真的是老年人的一道坎？
很多人觉得一定是天气太冷的缘故。实际上，老人们不是怕冷，而是怕寒冷天气容易诱发以及加重的某些疾病。由于老年人本身自我调节能力降低，抵抗力减弱，气温骤降和冷风侵袭很容易加重原有疾病，甚至诱发出新的病痛。
所以，老人过冬一定要好好保养，首先要注意防寒保暖，重点护好身体的两头——头和脚。戴好帽子，穿双暖和的鞋子。俗话说“寒从脚下生”，脚部受凉后会使全身血液循环减缓，身体代谢变慢，导致抗病能力下降。晚上睡觉前，可以多泡泡脚，也有养生的效果。
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理。
脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
泡脚最佳时长：
虽然泡脚对身体有诸多好处，但是老年人的体质和承受能力与我们成年人不一样，老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以老人的泡脚时间以10-15分钟为宜，成年人一般30分钟左右为宜，泡到身体微微出汗即可。
泡脚最佳水温：
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在35°～47°为宜。其实有条件的话，可以给老人准备一个电动足浴盆泡脚，可以自动加热并保持温度恒温，泡脚如同在温泉中一样。足浴时盆底还有自动按摩滚轮刺激脚底反射区，对促进血液循环、新陈代谢有很好的帮助。
而且，糖尿病患者和敏感皮肤者也可以使用足浴盆，由于他们对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤，所以使用足浴盆，恒温在38-42度之间，保持恒定，泡上十分钟就好了。
冬季同时也是老年人骨折的高峰期，数据表明，冬季老人骨折发生率比其他季节要高出二十多个百分点。主要是由于冬季老人的膝盖更容易受到寒风侵袭，风湿关节疼痛和地面易滑到，很容易造成老人骨折。
所以，可以在家里准备一个有熏蒸功能的足浴盆，一般可以熏蒸到膝关节以上的位置，对膝盖很好。加以药物熏蒸和蒸汽保护罩配合使用，热力打开毛孔，让药物迅速进入人体，循环经络，内达脏腑，由表及里产生效应，起到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿止痛、通行气血等作用。（注：熏蒸药物要谨遵医嘱）
总之呢，冬季是对老年人健康的一种考验，也是对子女用心程度的一种检验。
