每位妈妈在生完孩子之后，身体都有一个恢复期，那么很多妈妈在生完孩子之后，都会发现一个状况特别的尴尬，就是漏尿，遇到这种情况是非常尴尬的，你在不知情的情况下发现自己的裤子都已经尿湿了。那么接下来跟小编一起看一下，产后漏尿怎么锻炼可以恢复？产后漏尿会自己恢复吗？
每位妈妈在生完孩子之后，身体都有一个恢复期，那么很多妈妈在生完孩子之后，都会发现一个状况特别的尴尬，就是漏尿，遇到这种情况是非常尴尬的，你在不知情的情况下发现自己的裤子都已经尿湿了。那么接下来跟小编一起看一下，产后漏尿怎么锻炼可以恢复？产后漏尿会自己恢复吗？
一、产后漏尿怎么锻炼可以恢复
1、我们可以尝试说刚的方法来进行恢复，说刚也就是只控制自己肛门的收缩，当你做这个动作的时候，感觉整个部位都在用力，包括你的下体，我们每一组可以坚持20次到30次左右，每一次做个四五组，每天做个两次到三次左右。这个效果是非常好的，不仅可以改善漏尿的情况，还可以使自己的阴道松弛得到有效的缓解。
2、如果说比较严重的话，还会出现子宫下垂的情况，甚至是子宫脱落，这个在现实生活当中是真实的，发生过的，遇到这种情况要及时的到医院进行诊断，并且做更专业的治疗，以免产生一些严重的后遗症。
综上所述，以上就是小编介绍的关于产后漏尿怎么锻炼可以恢复的相关内容，希望对大家有所帮助，如果有更多好的建议，欢迎在下方评论区留言。
二、产后漏尿会自己恢复吗
1、首先，产后漏尿的原因主要是因为女性的盆底肌。又或者是括约肌没有恢复好，所以出现了在生产完之后漏尿的情况。那么这种情况如果说你不去管它的话，它也会自动恢复的，因为人体它是始终在自我修复的。
2、对于大部分人来说，如果说你出现了产后漏尿的情况，正常情况下三个月左右就可以完全的恢复，这个是因为女生在生产的时候，盆底肌是受到拉扯的，但是根据每个人的拉扯程度不同，受到的损伤也不同，盆底肌的功能变弱，说明他就没有办法保护好自己的下体。
3、很多女生在咳嗽或者声音说话的时候，太大的时候，腹部受到压力比较大的时候，都会出现漏尿的这种情况，这种都是属于正常的，我们在尿尿的时候，也可以选择尿一半，然后憋住，这样也可以训练自己的盆底肌。
小编总结：以上就是小编给大家介绍的关于产后漏尿怎么锻炼可以恢复和产后漏尿会自己恢复吗的相关内容如果还有关于此类方面的问题，欢迎大家继续在齐家网站里留言，小编看到之后会第一时间给大家回复哦。
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产后漏尿怎么锻炼可以恢复
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